※この記事は2020年1月に撮影し、その後書いた記事です。
現在の皇居ランについては環境省のHPをご覧ください。
＞＞環境省「皇居外苑」HP
皇居の周りをランニングする皇居ランをご存じですか？ランニングをしている人なら、一生に一度はやってみたいと思っているはずです。
最近の健康ブームでランニングが流行っています。
皇居ランは、東京に訪れたら一度はやってみたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
今回の記事は・・・
・皇居ランをやってみたい！
・荷物は？着替えやシャワーはどこでできる？
・皇居ランのやり方ってあるの？
そんな方向けに、初心者でも簡単にできる皇居ランのやり方を徹底的に解説します！
皇居ランをやる場合は、拠点となるランニングステーションが必要なので、そのおすすめも紹介しますよ～！
ではさっそくいってみましょう！
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皇居ラン 初心者におすすめのランステ
皇居ランをやるには、拠点となるランニングステーション、略してランステを確保する必要があると思います。
皇居の周りには、たくさんのランステがあり、それぞれに特徴があります。
皇居周辺でランニングステーションがある場所を地図で示しておきます。
けっこうたくさんありますね。どこから皇居を回るかでランステを押さえてもらえればと思います。
ただ、この中から僕が特におススメするランステを紹介します！
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皇居ラン ランステ「ビームス＆ウィンズ」
皇居ランでおすすめのランステ、ビームス＆ウィンズ ステーション（ゴルフ＆ランニング）という施設の紹介です。
ビームス＆ウィンズ ステーションの良いところは・・・
東京駅と皇居のアクセスがとても良い！
地図で確認をしてもらえれば、それがわかると思います！
皇居ラン ビームス＆ウィンズ ステーション アクセス
【アクセス】
・東京駅から徒歩10分
・有楽町駅から徒歩１分
・皇居（桜田門）まで徒歩５分
このアクセスの良さは他ではありえません！
【住所】
東京都千代田区有楽町1-12-1 新有楽町ビルB2F
【電話番号】
03-3214-0800
そんなビームス＆ウィンズ ステーションはどんなランステなのかを紹介します。
ビームス＆ウィンズ ステーションは「新有明町ビルの地下２階」にあります。
入り口は北側と南側にあり、エレベーターか階段で地下に降りてください。
中に入って受付で手続きを進めます。先にお金を払ってロッカーのカギを受け取ります。
皇居ラン ビームス＆ウィンズ ステーション 料金
それでは、皇居ランにおすすめのランステ「ビームス＆ウィンズステーション」の使用料を解説します。
施設使用料
・ランニング会員：5500円/月
・ビジター：700円/1回
・回数券：7000円/11回
会員にならなくてもビジターで1回だけ利用が可能です！
手軽に使えるところが、東京にたまにしか行かない僕にとっては、すごく良かったですね。
【営業時間】
平日 10:00～22:30、土日祝日 10:00～21:00
皇居ラン ビームス＆ウィンズ ステーション 施設内
中に入るとフロアがあります。
ランニング雑誌がおいてあって、ちょっとした待合室になっています。一緒に走る仲間とくれば、ここで待つのもありかもしれませんね！
更衣室（男子）です。
ロッカールームです。
たくさんロッカーがあります。ゴルフをやる人も兼ねているのですが、これだけあれば混雑している時でも大丈夫です！
こちらは洗面所。
とてもキレイになっていて、居心地が良かったです。
シャワールームです。
シャワールームは２つありました。
リンスやシャンプー、ボディーソープもおいてあります。
タオルは持参した方がいいですね。追加料金が取られますので、手ぬぐい程度は持っていきましょう！
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皇居ラン 桜田門の広場
では、いよいよ皇居ランに向かいます！
桜田門がスタートラインになっている（みんなそうしている）感じです。ちょっとした広場があるので、まずはランステから桜田門まで向かいます。
今日もランナーの皆様がいました！
平日の午前中に行きましたが、２０名くらいのランナーたちが汗を流して走っていましたね！
やっぱりナイキズームヴェイパーフライを履いている人は多かったですね！
観光地にもなっているので、くれぐれも走る際は邪魔にならないようにしましょう！
さぁ、いざスタート！
東京のビル群を横目に、桜田門からスタートします！
皇居ラン 初心者必見！距離やコースを解説！
では、皇居ランの解説をします！
・距離：約4.8km
・コース：反時計回りに走る
皇居ランは周回コースで、1周は4.8ｋｍくらいです。５ｋｍはないです。
コースは反時計回りに回るのが、暗黙のルールとなっています！
知らないで時計回りに回っている人もいますが、8割のランナーは反時計回りに回っていますので、逆走しないようにした方がいいと思います。
皇居東御苑です。入園無料で見られるので、もし余裕があれば見学してみてください！
堀沿いに走っていきます。
いやー、江戸時代の面影を見ながら走るって、素晴らしいですね！
こちらは平川門。
木造の橋がなんとも風情があります。
皇居ラン 高低差があり！
桜田門から２ｋｍ弱のところに緩やかな坂道があります。
高低差は３０ｍ程度はあると思います！なかなかランニングに慣れていない人は、ちょっときついかもしれませんね。
その坂道の始まりは「東京国立近代美術館」のところになります。
緩い坂道が1.5ｋｍほど続きます。
乾門です。
石垣が見事です！これを作らせた家康はすごい！
ちなみに、皇居ランのコースには各都道府県の県の花を地面の刻んであります。
僕が住んでいる静岡県の写真を撮りました。
地元は「静岡」を「しぞーか」ということがありますが、達筆すぎて本当に「静ぞか」と書いてあるように見えました（笑）
千鳥ヶ淵公園です。ここは桜で有名。
僕が走ったのは冬でしたが、春のころの桜の季節には桜が咲き乱れ、さぞかし綺麗でしょう！
江戸城跡の石碑です。
半蔵濠です。堀の幅がかなり広いです。
これでは敵は攻められません！家康、おそるべし！
そして半蔵門。
警視庁も写真に収めておきました！
皇居ラン 桜田門がスタートでゴール
1周回ってきました。桜田門です！
桜田門は歴史的にも重要な出来事が起こった場所なので、観光客も多いですから邪魔にならないようにしましょう！
桜田門です。ここで井伊直弼が水戸藩士に暗殺されました。
桜田門の観光案内です。
石碑もあります。
はい！1周完了です！！
この場所がスタートであり、ゴールになっています！とても広い場所ですので、待ち合わせだったり荷物を置いたりできます。
今回はこのコースを2周してきました。10ｋｍを1時間かけてじっくりと皇居を感じながら走りました！
あとは、ここからランステのビームス＆ウィンズ ステーションに戻って、シャワーを浴びて着替えをして、ロッカーのカギを返して終了です。
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皇居ラン 初心者向けのまとめ
いかがでしたでしょうか？
思ったほど難しくないと思います。ランステはビームス＆ウィンズ ステーション以外にもたくさんありますので、どこを拠点にするかを検討しながら、ランステを選んでください。
ただ、最初にも書いた通り、ビームス＆ウィンズ ステーションはとにかくアクセスが良いので、まずはこのランステを使ってみることをお勧めします！
最後まで読んで頂きありがとうございました！他にも有益なランニング記事を書いていますので、リンク先の記事で興味があれば、ぜひご覧ください！
