健康術

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【悩まない人の特徴】悩まないコツと気楽な生き方!不安・心配の対処!

悩まない人の特徴!悩まないコツと気楽な生き方!不安・心配の対処!そんな幸せな人が、どのように考えているかを解説。悩みは自分で作っている!という考えもある。うらやましいほどに悩みがなく、ストレスを感じないようにするための方法を伝授します!
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【禁煙成功に向けて】自力禁煙!ニコチン離脱症状との戦い体験談!

禁煙成功に向けて!自力で禁煙!実例体験談を紹介します!ニコチンの離脱症状や、どれくらいが辛かったか、禁煙して吸いたい欲求のピークなどを解説。限界をどう乗り越えるかをお伝えします!
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【BOSEワイヤレスイヤホン】ランニング中で外れない落ちない方法!

BOSEワイヤレスイヤホン!スポーツ中でもランニング中で外れない落ちない方法についても解説。オーディオサングラスも紹介してます。どんな耳が合うのかも解説してますよ!
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【神経伝達物質とは?】7つの物質の効果・役割・増やす方法!

神経伝達物質の代表的な7つを解説!ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、メラトニン、アセチルコリン、エンドルフィン。役割や増やす方法も解説しています!
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【効果的な睡眠】眠りの質を上げて仕事や勉強の効率アップ!

人生の大半は睡眠です。眠りの質を上げてることで仕事や勉強の効率が上がります!健康維持にもつながる睡眠を効果的に取る方法や、睡眠時の注意点を徹底的に解説します!
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【疲れた体を癒す食べ物】仕事や勉強の疲れを解消するメニューとは!

疲れた体、疲労がたまった体に効く最高の栄養素とは?食事で疲労をとり、疲れにくくする体を手に入れよう!疲れない体のためには、毎日の食事で改善できます!
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【疲れやすい体の原因】誰でもできる!簡単に疲れを取る方法!

疲れやすい体とはもうさようなら!誰でも簡単に疲れをためない方法、疲れを取るやり方を解説!科学的な根拠を元に、疲れにくい体づくりの食事や運動や眼トレなどを徹底的に解説します!
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【ストレスを溜めない方法】鋼のメンタルを手に入れるトレーニング!

ストレスを溜めない方法!悩みやストレスを抱えやすい人は必見。鋼のメンタルを鍛えるための方法解説!反応しないことが、ストレスや悩みから解放される方法です!
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【怒りの感情をぶつけられた!】対処法と心のケアはどうする?

怒りを理不尽にぶつけられた時の対処法を解説。怒りやすい人、感情的になりやすい人と付き合う方法を解説。怒りをぶつけられやすい人の特徴もまとめ、ストレス解消方法まで書いています!
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