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【神経伝達物質とは?】7つの物質の効果・役割・増やす方法!

神経伝達物質の代表的な7つを解説!ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、メラトニン、アセチルコリン、エンドルフィン。役割や増やす方法も解説しています!
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【効果的な睡眠】眠りの質を上げて仕事や勉強の効率アップ!

人生の大半は睡眠です。眠りの質を上げてることで仕事や勉強の効率が上がります!健康維持にもつながる睡眠を効果的に取る方法や、睡眠時の注意点を徹底的に解説します!
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【疲れた体を癒す食べ物】仕事や勉強の疲れを解消するメニューとは!

疲れた体、疲労がたまった体に効く最高の栄養素とは?食事で疲労をとり、疲れにくくする体を手に入れよう!疲れない体のためには、毎日の食事で改善できます!
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【疲れやすい体の原因】誰でもできる!簡単に疲れを取る方法!

疲れやすい体とはもうさようなら!誰でも簡単に疲れをためない方法、疲れを取るやり方を解説!科学的な根拠を元に、疲れにくい体づくりの食事や運動や眼トレなどを徹底的に解説します!
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【ストレスフリー】鋼のようにメンタルを鍛えるトレーニング!

悩みやストレスを抱えやすい人は必見。鋼のメンタルを鍛えるための方法解説!反応しないことが、悩みから解放される方法です!その鋼のメンタルを持てるやり方を徹底解説します!
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【怒りの感情をぶつけられた!】対処法と心のケアはどうする?

怒りを理不尽にぶつけられた時の対処法を解説。怒りやすい人、感情的になりやすい人と付き合う方法を解説。怒りをぶつけられやすい人の特徴もまとめ、ストレス解消方法まで書いています!
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【登山×ランニング】トレイルランニングの必須アイテム!

登山とランニングをかけ合わせたトレイルランニングに必要なアイテムをまとめました。トレランシューズ、服装、インナーやスパッツ、サングラスなど、トレランのおススメ商品を紹介してます!
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【マインドフルネス】気持ちを切り替え、安定させる方法!

マインドフルネスで気持ちや気分を切り替え、安定させよう!瞑想ではない「デタッチド・マインドフルネス」について解説をします。やり方や方法、効果などを徹底的に解説しています!
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【認知行動療法】思考の癖を自分で簡単に直す方法!

認知行動療法のセルフチェックの方法ややり方を解説します。認知を変えれば、事実の受け止め方が変わり行動が変わります。認知行動療法の効果やメリットも紹介しています!
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